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Es macht keinen Sinn, dass Sie der Meditation einen Rahmen geben. Meditation soll ihr Leben werden.

Viele Menschen denken zwanzig Minuten sind notwendig. Und was machen Sie in den restlichen 1.420 Minuten?

Alles in Ihnen wird zu mächtig, und Sie geben diesen Zeiten sehr viel Energie und der Meditation nur zwanzig Minuten.

Meditation muss wie Ihr Herzschlag sein – unverzichtbar. Es kann doch nicht sein, dass Sie fragen: „Reicht es, wenn ich zwanzig Minuten am Tag atme?” – dann kommt der nächste Tag niemals. Selbst wenn Sie schlafen, atmen Sie weiter. Die Natur hat keine lebenswichtigen Funktionen Ihres Körpers und Ihres Lebens in Ihre Hände gelegt. Die Natur hat Ihnen das nicht anvertraut, denn wenn das Atmen in Ihren Händen läge, würden Sie darüber nachdenken, wie viel Sie atmen sollen und ob es in Ordnung ist, zu atmen, während Sie schlafen. Meditation ist nicht Bestandteil Ihrer Biologie, Ihrer Physiologie, sie ist nicht Bestandteil der natürlichen Funktionen.

Meditation ist Ihre Freiheit, sie ist keine biologische Notwendigkeit. Sie können jeden Tag eine bestimmte Zeit lang meditieren, um Ihre Meditation zu stärken, um sie zu intensivieren – doch behalten Sie dies den ganzen Tag bei.

Greifen Sie den Faden der Bewusstheit und der Achtsamkeit immer wieder auf, auch wenn sie scheinbar verloren gingen. Seien Sie in dem Moment, in dem Sie sich daran erinnern, sofort wieder achtsam. Und bereuen Sie nichts, das Sie vergaßen, denn das ist Zeitverschwendung. Meditation ist wie ein traumloser Schlaf, aber mit einem Unterschied. Im traumlosen Schlaf sind Sie nicht bewusst. Im Samadhi, dem letztendlichen Zustand von Meditation, gibt es nur einen kleinen Unterschied: Sie sind bewusst.

Es ist zu verstehen, wenn Sie sagen, dass Sie viel zu tun haben. Aber diese Zeit ist keine 20 Minuten Meditation, diese Zeit ist nur dazu da, sich zu erfrischen – und dann müssen Sie wieder arbeiten, Geld verdienen, Ihrem Beruf nachgehen und zehntausend andere Dinge.

Bleiben Sie einfach achtsam, ob es innerlich immer noch da ist, oder ob es verschwunden ist. Dann umgibt Sie diese Kontinuität vierundzwanzig Stunden lang. Erst dann werden Sie in der Lage sein, Kensho (ein vorsichtiges Erwachen) erfahren zu können – nicht vorher.